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使用邮箱注册支付宝并绑定手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录支付宝账号，点击右下角的“我的”选项。
2、在个人账号信息页面，选择并点击“设置”选项。
3、在设置页面中，选择并点击“安全设置”选项。
4、在安全设置页面中，选择并点击“手机号”选项。
5、进入手机号管理页面后，点击“绑定手机号”选项。
6、进入绑定手机号页面后，输入自己的手机号码，并按照页面提示进行操作，系统会发送一条验证码到填写的手机上，输入验证码后即可完成绑定。
如果邮箱注册时未绑定手机账户，可以直接绑定手机号而无需更换注册方式，绑定手机号的操作需要确保填写的手机号是本人的、可以接收验证码的手机号，并且支付宝账户与手机号均为正常状态，如果遇到任何问题，可以联系支付宝客服寻求帮助。